Factor Quema Grasa: Alimentos

Alimentos quema grasa

alimentos quema grasaPara muchas personas el quemar grasa es un verdadero reto, muchas de ellas han intentado innumerables dietas que finalmente han sido rotundos fracasos, la explicación de esto frecuentemente está en la falta de un compromiso real y el descuido de hábitos de salud como el ejercicio rutinario.

Tampoco contribuye mucho la abundante información que prolifera en los medios de prensa y medios populares, la cual muchas veces es contradictoria y sólo ocasiona confusión y frustración. Además del problema que representan las dietas (Puedes leerlo en mi artículo: El problema de las dietas)


La naturaleza en su sabiduría, ha sabido proveernos con productos y alimentos que son excelentes aliados para quemar grasa y por lo tanto reducir volúmenes y perder peso, te sorprenderá saber que muchos de estos alimentos están en estos momentos en tu cocina, si comienzas a consumirlos habitualmente y desarrollas hábitos de vida saludables, incluyendo evitar la ingesta de alimentos chatarra y realizar habitualmente ejercicio moderado, lograrás en breve tiempo alcanzar las metas estéticas y de salud que tanto está buscando, algunos de estos alimentos quema grasa son:

Té verde.- Ha sido usado ampliamente por civilizaciones tradicionales muy antiguas, como la civilización china, no solo es una bebida agradable, sino que tiene adicionalmente la característica de acelerar el metabolismo y disminuir los antojos, además de ser un poderoso antioxidante.

Aceite de oliva.- Es una magnífica fuente de ácidos grasos mono-insaturados y un poderoso aliado para controlar los antojos. Camote.-Parte de los alimentos quema grasa, este delicioso tubérculo está siempre cargado de fibra y nutrientes, además de gran cantidad de vitaminas.

Almendras.- Las nueces son conocidas por contener alto contenido de grasa mono-insaturada, la cual se conoce por sus propiedades para perder peso y también ayudan a combatir los antojos. Son ideales como bocadillos entre comidas, en general todos los frutos secos lo son.

Pescado.- El pescado es una fuente natural magnífica de aceite Omega 3, el cual es un acelerador natural del metabolismo, se recomienda en especial el pescado de carne roja por su contenido alto de Omega 3.

Frutas.- Son recomendables por su alto contenido en fibra, carbohidratos, vitaminas y además son bajas en calorías, las frutas son una fuente saludable de energía y es otro de los grupos de alimentos quema grasa que no debes obviar.

Avena.- Pocas personas saben que la avena, además de ser útil para el crecimiento muscular, también es un efectivo quema grasa, su alto contenido en fibra hace que nos sintamos satisfechos por más tiempo.

Además, te dejo una infografía que te muestra 8 alimentos quema grasa, haz click en la imagen para ampliarla

8 alimentos que queman grasa

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